仕事や遊びに PC を使用する人 コンピューター画面の明るさを頻繁に変更する: それはすべて、周囲にたくさんの光があるかどうか、または暗い部屋で作業しているかどうかに応じて、いつ行われるかによって異なります。 この 2 番目のケースでは、目が疲れたり涙が出たりしないように、明るさを高く保つことは決してお勧めできません。

画面の明るさを暗くすることは、エネルギーを節約し、ラップトップのバッテリー寿命を延ばすのにも非常に役立ちます. また、可能性に加えて、 画面の明るさを手動で変更する、あなたは明るさをすることができます 自動的に変更 特定の要因に基づいて: ラップトップが接続されているかどうか、バッテリーが充電されているか低下しているかどうか、携帯電話のように環境が明るいか暗いかを検出する統合された環境光センサーがあるかどうか。

次のガイドで詳しく説明します PC画面の明るさを変える方法、Windows 11で自動輝度を設定する方法と、さまざまな種類の輝度を管理するために使用できるプログラム.

こちらもお読みください -> 画面を見やすくするためのテレビ設定 (色、コントラスト、明るさ)

1) 明るさを手動で変更する

ラップトップ画面の明るさを手動で変更するには キーボードのボタンを使用するだけです。 通常、この調整はキーで行います。 Fn プラス キー キー F7 または F8.

一部のラップトップでは、キーが異なる場合があります。この場合、上部の F1 キーから F12 キーに太陽のアイコンまたは類似のものを見つけて、明るさを下げたり上げたりするたびにそれらを使用するだけで十分です。

この点については、次のガイドをお読みください。 ラップトップで Fn キーの機能を有効にして選択する方法 来て Windows のメイン ファンクション キー (F1、F2、F3 など) の使用方法。

2) Windows 11 の設定から明るさを調整する

キーボードのキーに加えて、Windows 11 の設定を使用して明るさを調整できます。続行するには、 勝つ+私 キーボードで、メニューに行きましょう システム、メニューを押します 画面 新しい画面で、アイテムの横の値を変更します 輝度.

ノートパソコンで使用している電源の種類（コンセントまたはバッテリー）に応じて明るさを調整するには、パスに行きましょう 設定 -> システム -> 電源とバッテリー、[バッテリー セーバー]メニューを展開し、アクティブ化のパーセンテージ (50%) を変更して、アイテムの横にあるスイッチをアクティブ化します バッテリー セーバーがオンのときは画面の明るさを下げる.

一方、使用中のエネルギー プロファイルに基づいて正確な明るさを調整したい場合は、次のガイドをお読みください。 Windows 11 および 10 の電源管理オプション 来て PCのバッテリー寿命を延ばす方法.

3) Windows 11 の夜の明るさをスケジュールする

Windows 11 には、という新しいエントリがあります。 夜の光、夜や夜遅くに仕事をするときに目が疲れないように、夜に色の明るさと演色性を変えることができます。

Windows 11でナイトモードのアクティブ化をスケジュールするには、押します 勝つ+私 キーボードで、パスに行きましょう システム -> 画面、メニューを押します 夜の光、エントリの横にあるスイッチをアクティブにします ナイトライトのスケジュール 私たちに最も適した声を選んでください：

• 夕暮れから夜明けまで (自動)
• 設定時間

最初のアイテムは、日没と日の出の時間に基づいて常夜灯をアクティブにします (したがって、 アクティブなタイムゾーン 2 番目の項目では、ナイトライトをアクティブにするカスタマイズされた時間を設定できます。

いずれにせよ、キーを押して手動でアクティブにすることはいつでも可能です 今すぐオンにする、メニューに存在 夜の光.

4) プログラムを使って明るさを管理する

Windows に組み込まれているメソッドに加えて、次のことができます。 プログラムを使用して、明るさを正しく管理し、夜間に下げる. 最高のアプリケーションの 1 つは間違いなく f.ルクス、Windows および Mac で無料で利用できます。

このプログラムは、画面を夜は暖色、日中は寒色で表示します。 目の疲れを軽減し、全体的な品質を向上させます 画面に表示されるもの。

お使いのデバイスの位置と、私たちがいる部屋の現在の光の状態を使用して、 f.lux は日の出と日の入りの時刻を特定できます、現在の季節に予想される日照量も考慮に入れます。

プログラム 画面の明るさを自動的に増減する ユーザーの介入なし: したがって、キーボードのキーや Windows の設定を手動でいじる必要がなく、常に適切な量の光が得られます。

f.lux に似た他のプログラム 画面の明るさを管理するには ケアUEはい、 redshiftGUI およびアイリスはすべて、時間帯、季節、または特定の条件に基づいて、色温度 (目の疲労のために過小評価されるべきではない別の側面) と画面の明るさを変更するように設計されています (たとえば、より強い光を設定できます)。週末と「作業灯」の残りの週)。

光を管理するこれらのプログラムについては、次のガイドをお読みになることをお勧めします。 PCでF.Luxを使う方法 来て Androidで画面の明るさと色を自動的に変更する方法.

結論

作業中に PC の画面の明るさを頻繁に調整する必要がある または、最も激しいゲーム セッション中: ほとんどの場合、私たちは直接、適切な明るさを調整するために個人的に行動します。 外部モニター設定、しかしラップトップでは、すべての環境条件で適切な明るさを得るために、省エネ、ナイトモード、またはこのガイドに記載されているアプリケーションのいずれかを使用することをお勧めします.

PC の前での目の疲れと休息については、次のガイドをお読みになることをお勧めします。 PCの前で目を保護する方法 来て パソコン用メガネのしくみ.