PC の前でフィットネス プログラム、ジム用のフィギュアやカード、YouTube の最高のトレーニング ビデオに従ってトレーニングするのに最適な 15 のサイト

夏が近づくにつれ、怠け者、コンピューターから離れることはなく、PC の前でしか運動したくないという怠け者に、Web が何を提供するのかが見えてきます。
もちろん、私はあなたが私のようになることはないと男性に言います（左の写真を参照してください、それは私です…）が、少なくとも健康になる必要があり、海で悪い印象を与える危険を冒さないでください！
テレビで販売されている電気刺激装置が役に立たないことを考慮して、本当にジムに行きたくない場合や、暑すぎて外に出られない場合のアドバイスは次のとおりです。 オンラインで専門家のレッスンを受けて自宅で練習する. 沢山あります 無料サイト 英語であっても、グラフィックスが主に アニメーションやフィギュアを追うビデオ. コミットするように自分自身を動機付けるには、 インストラクター、 コーチ この場合、これは バーチャル、特に体重を減らして数キロ余分に失う必要がある場合は、運動を説明し、犠牲を奨励します. それらが何であるかを見てみましょう オンラインでフィットネスを行うのに最適なインターネット上のウェブサイトとウェブ アプリケーション そして身体を鍛える パソコンの前で.

トレーニング、スポーツ、ランニング、フィットネス用の Android および iPhone 用アプリ 10 個

1) ユーチューブ、特に ビデオチャンネル フィクスフィット 自宅でトレーニングを行うためにエクササイズがどのように行われるかを観察するのが最善の方法です。 エクササイズのカテゴリごとに特定のワークアウトがあり、ビデオガイド付きのジムカードに従うようなものです. 各ビデオには、フィットネスに適した音楽と、インストラクターによるやる気を起こさせる解説が付いています。
イタリアの YouTube チャンネル パッション4プロフェッション には、無料のボディ ジム エクササイズやウェイトやツールを使用して体のあらゆる筋肉をトレーニングするための多くのアニメーション ビデオが含まれています。 検索ヘッダーには、YouTube の動画と説明、フィットネス エクササイズ カードも表示されます。

ユーチューブで 他にもたくさんあります 自宅でフォローできるフィットネス ビデオとワークアウトのチャンネル プロのパーソナルトレーナーが行います。
私を引用する より良い そして、最もフォローされているのは次のとおりです。

2） ランダムエクササイズ は、開くたびにランダムなエクササイズを行うように指示するサイトで、その方法をアニメーションで示しています。 各エクササイズは、自宅でも外出先でも、ツールを使用せずに体重を使用して実行できます。

3) パーソナライズされたカードでトレーニングするためのフィットネスを獲得 自宅やジムで行うのに最適なフィットネスおよびトレーニング サイトの 1 つであり、別の記事で詳しく説明します。

4) 7分 壁にもたれかかったり体を自由に動かしたりして、自宅で特別な道具を使わずにできる一連のエクササイズを含む、すぐに実践できるプログラムを提供するウェブサイトです。 このサイトでは時間を計り、アニメーションでエクササイズを説明しています。 ワークアウト全体は 7 分間続きます。これは、毎日のワークアウトと健康維持には十分です。

5) 7分間のワークアウト 壁にもたれかかったり、体を自由にしたりして、自宅で特別な道具を使わずにできる一連のエクササイズで、すぐにフォローできるプログラムを提供するサイトです。 このサイトでは時間を計り、アニメーションでエクササイズを説明しています。 トレーニング全体は 7 分間続きます。これは、毎日のトレーニングと健康維持に十分であり、画面上のアニメーションを見ながらエクササイズを行い、7 分間のトレーニングで、自宅でも健康を維持するために毎日行うことができます。

6) キュアフィット それは本当にモダンでよくできたサイトで、無料のライブビデオを見てフォローすることができます. 上半身のワークアウト、全身のワークアウト、ヨガのクラス、ダンスのクラス、有酸素運動など、無料のライブ フィットネス セッションをオンラインで楽しむことができます。 ライブ セッションに加えて、アプリにはいつでもアクセスできる録画済みのエクササイズ レッスンもあります。

7） 植物クラシー ソーシャル メディアを使用して、トレーニングのインスピレーションとモチベーションを見つけます。 Fitocracy を使用すると、他のユーザーと友達になり、フォローし、スコアやパフォーマンスにコメントしてやる気を起こさせることができます。 Fitocracyには、トレーニングによってポイントを獲得できるゲームも含まれています。 これらのポイントは、さまざまな成果のロックを解除し、他のメンバーを倒すために使用できます。

8) ボットボット あなた自身の抵抗に応じてトレーニングを計画すると同時に、完全な食事計画を生成する栄養ニーズに対処するのはパーソナルトレーナーです. ワークアウトはすべて高度にパーソナライズされており、個人のフィットネスの目標に基づいています。 このアプリは、ジムに行かなくても、サッカーボール、はしご、椅子、さらにはベッドなどの家庭用品をトレーニングに利用することもできます。

9) ジミニー DailyBurn の Web サイトでは、演習を含むビデオに加えて、感想や得られた結果を他のユーザーと共有することもできます。 ソーシャルネットワーク. フィットネスやフィジカルケアに特化したFacebookの一種で、たくさんあります 栄養カウンセリング そして正しい食事のとり方。 残念ながら、それは支払われています。

10) ビデオやゲームに誘導されずに無料でエクササイズをしたいだけなら、間違いなく必須です。 音楽 法。
したがって、使用するプログラムは ビートスキャナー これは、コンピュータによって選択されたすべての曲のベース ビート (BPM: 1 分あたりの拍数) を標準化するだけなので、 滑らかなビートのプレイリスト フィットネスにフィット

11) 続く別の記事では、代わりに 3 つのトレーニングとフィットネス プログラム あなたが従わなければならない 時間を指示し、健康を維持するためのエクササイズを説明する仮想インストラクター.

12) 英語サイト 腕立て伏せ100回 胸筋、腹筋、上腕三頭筋、肩、体幹の筋肉を鍛え、発達させるための、詳細なチャートとカードで図解された 6 週間の完全なコースがあります。
特徴は、各トレーニングがツールを使用する必要がなく、腕立て伏せと自重のエクササイズを含むことです。

13) フィットネスマガジン のサイトです カスタマイズ可能なビデオ 誰もが独自の特定の種類のトレーニングを作成できます。 このサイトはしっかりしていて革新的で、英語しかないのは残念ですが、苦労している場合でも、最も一般的な用語を理解するための語彙を持っていることをお勧めします. 注: ワークアウトは自重エクササイズの主な用語であり、健康は身体の健康またはウェルネスであり、減量は体重を減らすことを意味します。 このサイトに行くだけではありません 動画を無料で見る 身体的および体操的な運動ですが、それも可能です 自分の目的に合わせてカスタマイズする そしてあなたの必要性このサイトは無料の登録が必要で、「2 時間でモデルになる」、「スワルツェネッガーのように筋肉を鍛える」、「3 日間で 20 ポンドを失う方法」などの見出しが付けられた、少しメンズ ヘルス スタイルのサイトです。 真実は、トレーニングの種類から、自宅にあるものに応じて使用するツールから、時間の長さまで、すべてがカスタマイズ可能であるということです.

体操とヨガのエクササイズで自宅でトレーニングするためのアプリ