Android と iPhone 向けの最高のアプリで、エクササイズ、音、実験テクニックで不安やストレスをリラックス、瞑想、落ち着かせることができます

私たちの携帯電話は常に私たちのそばにあり、日常生活で不安やストレスが増大していると非難されることがよくあります。 気分を良くしてくれるアプリ、平和と静けさを見つけ、否定的な考えをキャンセルし、睡眠と眠りにつくのを助けます。 確かに、iPod やラジカセで行われたように、どの携帯電話でもお気に入りの音楽を聴くことができます。おそらく、薄暗い場所で、iPod やラジカセで行われたように。いろいろな 音に基づいて、リラックスして瞑想するのに最適なアプリケーションですが、それだけではありません.
ストレスを解消してリラックスするためのサポートが必要だと感じている場合でも、単に好奇心からこれらを試してみることをお勧めします。 すべての Android および iOS スマートフォン向けの優れたアプリ.

Android と iPhone で最高の瞑想アプリ

1) 落ち着いて (Android および iPhone) はテストされた最初のアプリであり、このリストの他のアプリと比較して非常に人気があり、さまざまな呼吸法とさまざまな音を提供して、隔離する安全で落ち着いた次元に入ります。 ゆっくりとした曲や自然の音、2分から30分程度のセッションなど、機会があればどなたでもご参加いただけます。

2） 潮、Android および iPhone 用は、睡眠、集中力、瞑想に役立つ自然な音のジュークボックスです。 睡眠に関しては、海の音、雨が降る音などから選択できます。

3) ブレスツーリラックス (Android および iPhone) では、体をリラックスさせるためにより物理的なアプローチを採用し、一連のエクササイズを通じて呼吸を制御し、各筋肉へのストレスを軽減します。 アプリを使用すると、フィットネス レベルに基づいてエクササイズを最適化し、進捗状況を追跡することもできます。

4) ノイスリ (Android および iPhone) は、ホワイト ノイズから風雨などの自然な効果音まで、さまざまなリラクゼーション サウンド アプリです。 Noisli を使用すると、集中力を見つけたり、気を散らさずに作業したり、リラックスしたりするのに役立ちます。 良い点は、インターネットに接続せずにオフラインで作業できることです。

5) 笑顔の心 (Android – iPhone) は、瞑想プログラムをすべての年齢層が利用できるようにしたいと考えている心理学者と教育者の非営利団体によってサポートされているアプリです。

6) 呼吸と思考を止める (Android – iPhone) は非常に人気のあるアプリケーションで、特定のタイプのリラクゼーションを 5 分ですばやく見つけることができます。さまざまなリラクゼーション エクササイズ (多くは無料) も含まれており、気分を高揚させるのにも役立ちます。

7） ホワイトノイズフリー (Android および iPhone) は、いわゆるホワイト ノイズ、絶え間ないささやき声、または掃除機の治療効果と鎮静効果を理解するのに最適なアプリです。 無料版では、ボートの揺れやカエルの鳴き声など、より自然な音を含む 40 種類以上のループ音から選択でき、自由に組み合わせることができます。 このアプリにはアラームとタイマーも用意されているため、選択した背景音の組み合わせで眠りについたり目覚めたりすることができます。

8) リラックスメロディー （Android、iPhone）は、睡眠に最適な禅のメロディーとアンビエントサウンドを提供する高評価のリラクゼーションアプリです。

9) リラックスしてよく眠る (Android および iPhone) は、リラクゼーション、瞑想、および自己催眠に対する実験的な医学的アプローチを使用するアプリで、催眠術をかけるはずの音と発声テクニックに焦点を当てています。

10) 禅音楽 (Android および iPhone) は、雨の音、カッティング ノイズ、水族館の音など、さまざまな心地よい、リラックスできる、多幸感のあるサウンドを提供します。 このアプリケーションは、エクササイズや視覚的要素を通じて睡眠へのリラクゼーションを促進します。

十一） ヘッドスペース (Android および iPhone) は、毎日 10 分間、10 日間連続して行うエクササイズです。 このアプローチがうまくいき、気分が良くなったと感じたら、他の多くのリラクゼーション コース (無料ではありません) にアクセスして、気分のコントロールをさらに向上させることができます。

後者もその一つ よりよく眠り、入眠し、睡眠を監視するための最高のアプリ