Apple Watch は、正直なところ、過去 10 年間にリリースされた最も印象的なデバイスの 1 つです。 ライフスタイルモニタリングの統合（ フィットビット ）、テキストや通話を一目で確認できる機能は、まさに奇跡です。 の 時計（時計） 心拍数、運動量、立っている時間を監視します。
サードパーティの睡眠監視アプリが存在し、ユーザーが自分の睡眠状態をよりよく把握するのに役立ちます(どれだけよく眠れるか) . の アップルウォッチ 時々呼吸することを思い出させ、マインドフルネスへと導きます。
そうは言っても、マインドフルネスはその魅力を失います アップルウォッチ 睡眠を追跡するために、時計を装着している間、午前 3 時に息を吸うように促します。 たくさんの（たくさんの） デフォルトのアラートの中には、しばらくすると煩わしくなるものがありますが、それらをオフにする方法が常に明確であるとは限りません。
これは、睡眠モニターが正確で、心拍数の増加に続く突然の目覚めを記録しないように、最も迷惑なデフォルトのアラートを無効にする方法です.
Apple Watchで通知を無効にする方法(Apple Watchで通知を無効にする方法)
- 始める（始める） アプリを開く 時計 あなたのiPhoneで。
- 上部に自分の時計、下部に選択したウォッチフェイス、そしてタップできる 4 つのタブのリストから始まり、多数のオプションが表示されます。 合併症、通知、アプリのデザインとドック(コンプリケーション、通知、アプリのレイアウト、ドック) .
- 接する 通知(お知らせ) .
デフォルトでは、2 つのアプリケーションがあります。 時計 通知とリマインダーを送信します。 エクササイズ（アクティビティ） よ 息（息） .
- 押す エクササイズ（アクティビティ） . 完全にオフにする最も簡単な方法は、 通知オフ(通知オフ) 次の画面で。
受け取る通知を正確にカスタマイズしたい場合は、次のオプションがあります。
- 立っているリマインダー(スタンドリマインダー) (1 時間の最初の 50 分間座っていた場合は、立ち上がるようリマインダーを受け取ります。)
- 毎日のコーチング(毎日のコーチング) (アクティビティの目標を達成するためのリマインダー)。
- 目標の達成(目標達成) (目標達成時の通知 動き（動く） 、 エクササイズ（エクササイズ） またはの 足（ブース） 当日）。
- 特別な挑戦(スペシャルチャレンジ) （特別な成果の完了に関する通知）。
- 共有アクティビティの通知（活動共有通知） (あなたがアクティビティを共有している誰かがチャレンジを完了したときの通知。)
これらはそれぞれ個別にオンまたはオフにすることができます。 この画面からアクティビティのグループ化を制御することもできます。
呼吸リマインダーを無効にする(呼吸リマインダーの無効化)
- 息 のガイド付き呼吸と瞑想アプリケーションです。 アップルウォッチ . 触った 息（息） 下 エクササイズ（アクティビティ） 開きます。
- 繰り返しになりますが、通知をオフにする最も簡単な方法は、すべての通知をオフにすることです。 通知（オフ） . に送信することもできます。 通知センター（通知センター） あなたの電話から。
- 個々の設定を変更するには、 呼吸のリマインダー(呼吸リマインダー) . 1 日あたり 0 回から 10 回までのリマインダーを選択できます。
- このオプションの下に、スライダー タブが表示されます。 週ごとのまとめ(週刊まとめ) 、まさにそのとおりです。前の週にアプリを使用した頻度の要約バージョンです。
アプリを 1 日ミュートしたり、通知のグループ化を制御したり、時計が提供する触覚フィードバックの量を変更したりすることもできます。
の 呼吸頻度(呼吸数) それはもっと面白いです。 この設定により、アプリを使用する 1 分間に何回呼吸するよう求められるかを制御できます。 デフォルトでは 7 に設定されていますが、4 ～ 10 の間で選択できます。
セッションの長さを変更するには 呼吸（息） 、ウォッチでアプリを開き、ダイヤルを回します。
画面の下部で、選択できます 使用する （使用する） 前の期間(前の期間) 、これにより、それぞれの新しいセッションが 息（息） デフォルトでは、前のセッションと同じ期間になります。
他の通知を無効にする（その他の通知の無効化）
デフォルトでは、 アップルウォッチ 携帯電話からの通知が反映されます。 画面から 時計（時計） 、下にスクロールすると、これらの通知を反映するすべてのアプリのリストが表示されます。 気になるアプリだけが残るまで、個別に無効にすることができます。
の アップルウォッチ あなたの活動を追跡し、あなたの健康を改善するための素晴らしいツールです（健康増進） 、しかし、夜中に起きてストレッチするリマインダーは必要ありません。 それはより良い睡眠の反対です。 上記の手順に従って、通知を無効にするか、特定の時間帯に制限して、睡眠を妨げないようにしてください。