睡眠時間を計算する睡眠機能で、iPhone の就寝時刻を知る

iOS 10 で、Apple は更新しました iPhoneの時計アプリ 新しいグラフィックデザインと好奇心旺盛で興味深い新機能を備えています 通常の健康的な生活に最適な睡眠時間について知っている.
次に、iOS 10 で時計アプリを開いて、アラームとは別に、スリープ機能を使用して有効にすることもできます。
[睡眠]タブから、いくつかの質問に答えることでガイド付きの手順に従うことができ、通常は朝何時に起床し、毎日何時間眠りたいかを指定できます。
その後、いつアプリに通知できますか 寝る時間だという警告を受けるまるで目覚まし時計を逆さにしたかのように。
最後に、週末を除いて、この警告を有効にする日を指定することができます。
したがって、少なくとも 8 時間は眠りたいと思っていて、毎朝 7 時にアラームが鳴ると、寝る必要があるときに iPhone からアラートが届きます。
構成するオプションの中で、夜の準備のために 15 分早く、30 分または 1 時間早く寝るように通知するように選択することもできます。
睡眠をオンにすると、時計アプリが睡眠時間を記録し、健康アプリと統合して統計を表示します。

睡眠時間については、別の記事でも紹介しましたが、スッキリ目覚めるための就寝時間は1時間半を目安に8時間ではなく、7時間半か9時間を目安にしましょう。 .
さらに、就寝前の 1 時間は、画面のブルーライトが乱れるため、iPhone を見ないでください。 ナイトモードを有効にする ブルースを柔らかくします。
ナイトモードを有効にするには、 設定 > ディスプレイと明るさ そして、電源スイッチをオンにします 夜勤.

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