iPhone画面でナイトモードまたはナイトシフトを自動的にアクティブにする方法

今ではそれが知られています 夜に携帯電話を使うのは目に悪い そしてそれは良くありません 睡眠と健康のためにも いつもの。 責任は、夜に目に発射される白と青の光にあります。これは、真昼の太陽と非常によく似た効果があり、脳を刺激して目覚めさせ、睡眠と集中力の乱れを引き起こします。
不眠症にかかったり、夜遅くまで眠りにつくのが難しい場合は、視力に問題がないように、夜間に使用できるように準備することをお勧めします（ただし、夜間の使用でやりすぎないようにしてください）。 。

このガイドでは、 iPhoneとiPadでナイトモードを有効にする方法、Appleデバイスの多くのバージョンに存在しますが、ユーザーはほとんど使用しません（ユーザーは、それがどのように機能し、どのようにアクティブ化するかを知らない可能性があります）。

iPhoneとiPadでナイトモードを有効にする方法

iOSオペレーティングシステムに統合されたシステムに加えて、次の章では、この目的に使用できるアプリケーションも示します。これにより、問題が発生した場合に常に代替手段を利用できます。

iOSでナイトモードを有効にする方法

このナイトモード（英語で呼ばれる«夜勤“）、 をセットする iPhoneのディスプレイの色温度は、青白色の光をより暖かく、疲労の少ない光に置き換えます、ろうそくの赤黄色、私たちの脳への刺激ははるかに少ない。 すでにそのようなアプリケーションを使用したことがある人にとって、その違いは本当に顕著で重要であり、iPhoneをベッドや暗闇の中でより健康的に使用できるようにします。
新しい常夜灯機能を利用するには、定期的に更新されるiOSを搭載した最近のiPhoneまたはiPadが必要です。 iPhoneまたはiPadを更新したことがない場合は、持参してください 設定->一般->ソフトウェアアップデート 更新をダウンロードします（存在する場合）。

ナイトモード機能は、アクティブ化と非アクティブ化が非常に簡単です そしてあなたもそれを行うことができます 太陽が沈むと自動的にオンになり、日の出でオフになります。
ナイトシフトモードをオンまたはオフにするには、アプリを開きます 設定、[表示と明るさ]をクリックしてから、要素をクリックします 夜勤。

開いた画面で、アイテムの横にあるスイッチを押すだけです。 明日まで有効にする 翌日までナイトモードをお楽しみください。
または、ナイトシフトモードをスケジュールに基づいて自動的にアクティブにすることもできます。これを行うには、[スケジュール]アイテムの横にあるスイッチをアクティブにして、開始時刻と終了時刻（理想的には夜間、たとえば22から7）を設定します。
次に、ナイトモードを自動的にアクティブ化および非アクティブ化する時間を決定できます。 同じ画面上に、画面の異なる色温度を構成できるスライダーもあります。これにより、画面を暖かくするかどうかを決定し、赤を優先して青を暗くする量を選択します。 染料。 紙の上では、基本的な設定はすべてのニーズに適していますが、それでも目が気になり、さらに落ち着いたトーンが必要な場合は、スライドを音声に向かって移動します。 暖かい、視力と目のリラックスの間の正しい妥協点を見つけるまで。

コントロールセンターから直接このモードをアクティブにする場合は、画面の下端から中央にスワイプするか、右上隅からスワイプして（コントロールセンターを開く）、明るさバーを押し続けます。次に、下部にあるナイトシフトスイッチを押します。

もちろん、同じボタンを使用して、ボタンを早期に非アクティブ化することもできます。

トゥルートーンをアクティブにする方法

ナイトモードに加えて、iPhoneまたはiPadで機能を設定できます トゥルートーン、周囲光に基づいてより涼しいトーンを自動的にフィルタリングするため、夜勤が始まるのを待たずに目に負担をかけることが少なくなります。
この機能を有効にするには、ルートに戻りましょう 設定->ディスプレイと明るさ、次に要素の横にあるスイッチをアクティブにします トゥルートーン。

これからは、画面の色調や色温度が自動的に変化し、常に最大の色再現が得られるようになります。何よりも、iPhoneやiPadの画面を何時間も見ても目を疲れさせないようにします（よくあることですが）夜だけでなく、日中）。

前の章で見たように、TrueToneはコントロールセンターのクイックショートカットとしても表示されます。

夜間のダークモードの使い方

これまでに見たモードに加えて、ダークモードをナイトシフトと同時にアクティブにするように設定して、リラックスした邪魔にならない画面を取得することもできます。
ダークモードをプログラムするには、パスを取りましょう 設定->ディスプレイと明るさ、要素の横にあるスイッチをアクティブにします 自動 （セクション内 外観）、要素をクリックします オプション 音声をアクティブにします カスタムプログラミング。

ナイトシフトに選択したのと同じ時間を設定し、要素の下の開始時間を選択します 外観–暗い そして終わりの時 外観–クリア。

ガイドでは、iPhoneとiPadのダークモードやその他の優れた機能について説明します。 iPhoneとiPadで使用する特別な機能。

結論

iPhoneまたはiPadの前の章で見たように、夜に何かを読んだり見たりするときに目を保護するために色の強度と温度を調整するいくつかのモードをアクティブにすることで目を保護できます（約22以降） 。

眼精疲労の問題については、ガイドで詳しく説明しています。 コンピューターの画面や携帯電話から視力を保護する方法 とプログラムの使い方 夜に青い光を自動的に暗くするF.Lux。